Siempre es una incógnita que me emociona conocer personas por primera vez. Saber qué las ha llevado allí, qué expectativas llevarán, qué esperan encontrar, si lograré despertar su interés para otros encuentros futuros. Así siento mis encuentros de Mindfulness. En esta ocasión, mi intención era dar a conocer una práctica que a mí me ayuda … Sigue leyendo Curiosidad por el Mindfulness
Aprendizaje
Recuperar el amor a nosotros mismos
En cuantas de las sesiones de coaching que tenemos afloran declaraciones como “no me gusto”, no me valoro”, “no sé hacer nada”, manifestando con ellas sufrimiento, tristeza, baja energía, desilusión. ¿Cómo llegamos a sentir como ciertos estos juicios? ¿Cómo podemos despreciar tanto nuestra forma de ser? Recibimos el amor de nuestros padres al nacer, nacemos … Sigue leyendo Recuperar el amor a nosotros mismos
Gestión de Proyectos Personales.
Me gusta no sentirme solo. Pienso que todo está interconectado y relacionado. Que una acción, casual o no, desencadena otras muchas. Reconozco que tengo cierta dificultad en estar presente a la hora de discutir pormenores en la sala de proyecto de una empresa en el momento en que, fruto de la interconexión mundial, veo inmediatamente … Sigue leyendo Gestión de Proyectos Personales.
Mapas mentales.
Los mapas mentales son una forma gráfica de representar ideas y conceptos. Como herramienta visual, permite presentar la información de forma estructurada ayudando al análisis, comprensión y síntesis. Sin duda, el inicio de la generación de nuevas ideas. Un ejemplo de mapa mental de cómo debe hacerse un mapa mental es el siguiente: El origen … Sigue leyendo Mapas mentales.
Celebraciones.
He visto a muy pocas personas a las que les disguste celebrar algo. La mayoría de las que conozco pasan buenos ratos festejando acontecimientos, sobre todo externos a ellos: vencer a un eterno rival deportivo, los aniversarios, los reencuentros o un golpe de suerte en la lotería, suelen ofrecer un "pico" de satisfacción y alegría … Sigue leyendo Celebraciones.
Coaching de Inicio.
A la hora de abordar un reto personal es posible que me encuentre con alguna de las siguientes posibilidades: NO SÉ LO QUE QUIERO. Tengo mayor facilidad para saber lo que NO quiero. Cuando pienso en lo que verdaderamente deseo, una pantalla negra, blanca, ¡qué se yo!, la nada, aparece. Si se me ocurre comentarlo … Sigue leyendo Coaching de Inicio.
Gestión de conflictos.
La “coexistencia de tendencias contradictorias en el individuo, capaces de generar angustia y trastornos neuróticos” es, de todos los acercamientos que la RAE hace del concepto “conflicto”, el más intimista. ¿Quién ha sentido alguna vez la extraña sensación producida por la “ambivalencia”? Si. Esa cosa extraña que nos hace querer y no querer al mismo … Sigue leyendo Gestión de conflictos.
Frases desde el baloncesto.
Los entrenadores del baloncesto norteamericano son conscientes de la fuerza de la palabra. Es por ello que muchos de ellos son recordados por sus frases. Dean Smith. Si consideras cada partido como una cuestión de vida o muerte, vas a tener muchos problemas. Por una razón, morirás muchas veces. Jim Calhoun. Al baloncesto no … Sigue leyendo Frases desde el baloncesto.
Estrés laboral.
Después de escribir “Estrés bueno. Estrés malo” pensé en la posibilidad de preguntar a Google acerca del "estrés laboral” y “estrés personal”. Por algún motivo que desconozco, pensaba que encontraría más enlaces de estrés laboral que de personal. Tuve una sorpresa. Los enlaces de “estrés personal” son muchos más que los que aparecen al interrogar … Sigue leyendo Estrés laboral.
Estrés bueno. Estrés malo.
No sé quien dijo que en el término medio está el secreto del equilibrio personal. Yo no puedo asegurarlo del todo pero he observado, en ocasiones, que un exceso de “gasolina” en nuestro organismo puede llegar a desgastarnos negativamente. Uno de nuestros "combustibles" más famoso es la hormona de la adrenalina que la segregamos, … Sigue leyendo Estrés bueno. Estrés malo.
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