Hace unas semanas celebramos una formación sobre inteligencia emocional en el Ajuntament de Sant Pere de Ribes. Los valores más importantes que aprendimos fueron: Conocernos mejor a nosotros mismos, nuestras luces y sombras.Gestionar nuestras emociones, en especial las que tienen efectos negativos en nosotros y en los demás, y aprender a dar respuestas adecuadas en … Sigue leyendo Formación en Inteligencia Emocional
Emociones
Esclavo emocional
Grilletes y cadenas son elementos que se relacionan con facilidad a los presos y los esclavos. Son objetos que bloquean el cuerpo impidiendo la movilidad y forzando la cercanía con la pieza a la que estamos unidos.Estos conceptos físicos dieron el salto a nuestra mente para representar, mediante analogías, esos elementos de nuestro pensamiento que … Sigue leyendo Esclavo emocional
Frases que no dije.
Evoco con aprecio el día que me certifiqué en la Escuela Europea de Coaching. Nos indicaron que tendríamos tres minutos para compartir con nuestros compañeros los motivos por los que decidimos ser coach y, si queríamos, compartir algún texto que nos diera luz y animara. Por si a caso yo escogí dos textos: uno largo … Sigue leyendo Frases que no dije.
El confinamiento
No hay una forma ideal de pasar el confinamiento. Cada uno de nosotros tenemos la capacidad de diseñar esa forma ideal que nos permita aprender y recoger oportunidades de mejora en todo aquello que nos ha ocurrido mientras estamos encerrados en casa. Es importante estar informados de lo que ocurre pero no debemos obsesionarnos. Sabremos … Sigue leyendo El confinamiento
Aprender la inteligencia emocional
Aprender la Trabajar la Inteligencia Emocional Ya hace un tiempo que impartí un curso para el Ajuntament de Sant Pere de Ribes, a un grupo de 17 personas, que se entregaron a esta formación. Personas trabajadoras, con una vida recorrida a sus espaldas, con sus vivencias, sus creencias, con sus emociones y esperanzas, con sus … Sigue leyendo Aprender la inteligencia emocional
Acerca de las listas.
Después de haber cumplido unos cuantos años observo una recurrencia en el uso que hacemos del concepto de vida como si fuese un concurso de televisión, de esos clásicos, de esos con una única respuesta correcta. Nos preguntamos 'qué debería hacer', o 'qué puedo hacer' marcando claramente el valor único de la respuesta. Me resulta … Sigue leyendo Acerca de las listas.
Curiosidad por el Mindfulness
Siempre es una incógnita que me emociona conocer personas por primera vez. Saber qué las ha llevado allí, qué expectativas llevarán, qué esperan encontrar, si lograré despertar su interés para otros encuentros futuros. Así siento mis encuentros de Mindfulness. En esta ocasión, mi intención era dar a conocer una práctica que a mí me ayuda … Sigue leyendo Curiosidad por el Mindfulness
Recuperar el amor a nosotros mismos
En cuantas de las sesiones de coaching que tenemos afloran declaraciones como “no me gusto”, no me valoro”, “no sé hacer nada”, manifestando con ellas sufrimiento, tristeza, baja energía, desilusión. ¿Cómo llegamos a sentir como ciertos estos juicios? ¿Cómo podemos despreciar tanto nuestra forma de ser? Recibimos el amor de nuestros padres al nacer, nacemos … Sigue leyendo Recuperar el amor a nosotros mismos
Celebraciones.
He visto a muy pocas personas a las que les disguste celebrar algo. La mayoría de las que conozco pasan buenos ratos festejando acontecimientos, sobre todo externos a ellos: vencer a un eterno rival deportivo, los aniversarios, los reencuentros o un golpe de suerte en la lotería, suelen ofrecer un "pico" de satisfacción y alegría … Sigue leyendo Celebraciones.
Coaching de Inicio.
A la hora de abordar un reto personal es posible que me encuentre con alguna de las siguientes posibilidades: NO SÉ LO QUE QUIERO. Tengo mayor facilidad para saber lo que NO quiero. Cuando pienso en lo que verdaderamente deseo, una pantalla negra, blanca, ¡qué se yo!, la nada, aparece. Si se me ocurre comentarlo … Sigue leyendo Coaching de Inicio.
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