Qué es el Mindfulness

Una palabra que significa “Atención plena”, con curiosidad y amabilidad al momento presente. Sin juzgarlo.

¿Por qué nos puede interesar tanto “prestar atención”? Numerosos estudios científicos han demostrado lo que los budistas ya sabían 2.500 años atrás: nos ayuda a controlar nuestra ansiedad, nuestro estrés. También nos hace ser más creativos, ganar claridad para analizar las situaciones, nos hace más fácil la toma de decisiones.

Y sobretodo, nos ayuda a tener mas resistencia emocional, y a saber disfrutar de las cosas que tenemos en cada instante.

La práctica de la atención plena nos permite además, ganar conexión con las personas, tener mas confianza, desarrollar una mayor empatía y compasión.

Los sencillos ejercicios de meditación que nos propone el Mindfulness van más allá de ser técnicas de relajación, y pueden hacer que cambiemos profundamente nuestro estilo y ritmo de vida.

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“La meditación puede ayudarnos a abrazar nuestras preocupaciones, miedos y odios, y es muy sanadora. Dejemos que nuestra capacidad de sanar haga el trabajo.”

Thich Nhat Hanh